masa nie rośnie

70gr ww i 2 sesje Cardio więcej to już spora zmiana więc powinieneś odczuć tez tak mysle Grzechu :-)) A waga wczoraj na czczo po kiblu 111,1kg :-D @Tomek masz racje dlatego jutro te 180 bedzie latac jak szmata %-) No troche tego zarcia sie zrobilo, dla mnie szczerze to nowosc bo nigdy tyle wegli nie mialem ale mimo to zaj**isty okres byl i jest [...]

[...] :-)) Fotek nie cykam bo sie gapia jakos krzywo na mnie, moze dlatego ze dziennie kilogram wiecej ze soba przynosze %-) treningi sprawiaja mi coraz wieksza frajde pompa masakra ale najwazniejsze ze ciagle do przodu mimo tego bolu nadgarstka. Jedynie w Robocie luz sie skonczyl bo moja branza miala przezywac kryzys a jest calkiem odwrotnie, [...]

Jeśli wygląd to nie twój cel to dawaj dalej z masą , siła widze z treningu na trening rośnie także powodzenia i czekamy na podsumowanie .

[...] jest super zwiększanie kg powoduje jedynie większe wyzwanie :). Pewnie jeszcze milion razy to usłyszysz ale dzięki na prawdę za wsparcie dzięki Tobie czuję że moje ćwiczenie nie idzie na marne rośnie siła rośnie masa a wygląd dojdzie z czasem. Czekam na Twoją odp zastanawiam się co mi doradzisz ;) Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-03-18 17:57:05

[...] jest regeneracja bym mógł robić to co robię dalej i z pozytywnymi skutkami. Może dużo jem, ale i tak chudnę, co raz bardziej widoczne są u mnie mięśnie brzucha, siła rośnie, masa trochę też, więc jestem zadowolony z tego! Czasem mam wahania i nie wiem, czy chcę schudnąć czy urosnąć. Zapewne chcę wyrzeźbić dobrze ciało i mam nadzieję, że mi się [...]

[...] - ale zmienia sie nawodnienie - co ma wplyw na pokazywana ilosc masy miesniowej, bo woda w pierwszej kolejnosci "schodzi" z komorek miesniowych. Gdy spada ilosc wody, spada masa ciala, a procentowy udzial tkanki tluszczowej w calkowitej masie ciala rosnie - mimo ze tak naprawde jej ilosc sie nie zmienia lub spada - co u mnie jest pewnikiem - [...]

[...] takie bylo zalozenie i wiedzielismy to juz zapisujac sie na bieg. Bylo za to piwko i ciasta rozne - chyba ufundowane przez rodziny czy przyjaciol zawodnikow, bo bylo tego masa i rozdawano na prawo i lewo z usmiechem. No i tony owocow, tez przywiezione, zreszta tu i my nie bylismy gorsi, targajac ze soba kosz sliwek i wiaderko jablek z ogrodka. [...]

[...] Bekon, jaja na masle z cebulka, mozarella, pomidorki ze smietana 30%. Na deser lody samodzielnie przyrzadzone - z zoltek jaj, smietany 36%, odzywki C6 i masla - smakowo masakra ! Sa to prawdziwe ciezkie lody, gdzie 500ml wazdy pol kilograma, a nie sklepowe dmuchance - no i bez weglowodanow. U mnie okraszone gorzka czekolada - tarta i jednym [...]

Nie paliłem i nie widziałem aby inni to robili! Piłem natomiast wysoko energetyczne napoje! I nawet tego nie żałuję! Masa rośnie!

[...] lub kopnąć w krawędź blatu. Kilka lat temu to były moje podstawowe aeroby - niestety przy wyższej temperaturze otoczenia pot się leje i wtedy wolę wyjść na spacer w słońcu. Zrobiłem to co nie lubię: przysiad 48/68/78kgx6p 83kg/5x6p +3kg wspięcia na palce po 50p a teraz jestem zadowolony. kerad potwierdził, że masa rośnie (a oto mi chodzi!).

[...] i witaminy a zioła to kozieradka itp. Na razie jestem gotowy na życzenie żony (jest na HTZ). Prawdziwą formę robi się na minimalnej ilości dżemu (węgli) - czyli dieta podobna do Twojej :-). Przy kreatynach rośnie mi masa i siła. Muszę je mieć w okresie przed zawodami - ostatnio nie miałem :-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-10-23 22:05:03

[...] Jednak po tym naciskaniu później coś mnie w nim bolało - może wątroba a może wyrostek? Jutro idę oddać trochę krwi na kontrolę hormonów tarczycy - może muszę zmniejszyć już dawkę bo masa rośnie równo z brzuchem. Nawet nie chce mi się próbować fikania nogami! Chyba spróbuję pofikać - pogoda mnie jednak odbiera mi chęci tak samo jak pełny brzuch!

Ojan wąsem kręci i rymuje Wiekiem się nie przejmuje I formę super szykuje !Wiekiem się nie przejmuję - on sam codziennym bólem o sobie przypomina! Dzisiaj tradycyjny trening barków https://youtu.be/GNNCp-HSmA0 Masa rośnie po pomidorowej z makaronem 8-) :-? na wywarze po gotowanych piersiach z Biedronki.

[...] odporne, to nie słuchają hormonów anabolicznych. Tak więc organizm nie wie już, jak ma budować tkankę i w tej sytuacji część wapnia może wylądować w kościach, ale cała jego masa skończy gdziekolwiek bądź. Zwapnienia przerzutowe (metastatic), także w tętnicach. Choroby są wynikiem braku komunikacji. Istnieją pewne substancje, których komórki [...]

[...] robić, ale odpowiednie podłoże hormonalne robi mega robotę w sprawie budowy masy mięśniowej, regeneracji, ciężkiego trenowania itd. Budować się da fajną sylwetkę naturalnie ale 20% bf to już jest jak dla mnie dużo. Ja staram się trzymać w granicach 15-18% wiadomo orientacyjnie, ale później już masa mięśniowa nie idzie tylko brzuch rośnie:-)

[...] solidnym treningu na siłowni: siła rośnie jak dzika, tłuszcz znika, rzeźba się robi powoli, ale w wypadku niektórych grup mięsni następuje to spektakularnie szybko (brzuch), masa utrzymuje się na tym samym poziomie z wachaniami na poziomie błędu pomiaru - tj +- 200 gr w dol czy w gore. Co wiecej przy wczesniejszych podejsciach do robienia masy [...]

[...] nie ma jak dodac wiecej bialka fatu dodam powyzej 2g? teraz mam 2,6-2,8 malo wegli i jakos nie widze specjalnej rozanicy jak mialem 4g wegli i 3,3g bialka fakt ze to byla masa i raczej nie porownywalne ale teraz miecho nie leci! ba moglbym napisac ze fat leci miesko rosnie ale tego nie napisze Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-29 [...]

[...] Bekon, jaja na masle z cebulka, mozarella, pomidorki ze smietana 30%. Na deser lody samodzielnie przyrzadzone - z zoltek jaj, smietany 36%, odzywki C6 i masla - smakowo masakra ! Sa to prawdziwe ciezkie lody, gdzie 500ml wazdy pol kilograma, a nie sklepowe dmuchance - no i bez weglowodanow. U mnie okraszone gorzka czekolada - tarta i jednym [...]

[...] z susta, ale biore do tego 10mg nolvy dziennie, wiec nie bede wygladal jak balon z czego sie ciesze. Ogolnie na plus poki co: sila (po mecie rosnie mi bardzo mocno sila, masa mniej), lepsze ubicie i gestosc miesnia (mimo, ze to mix i meta, jakis dziwny chyba jestem), gdzieniegdzie pojawiaja sie zyly i prazki lekkie np. na barkach. Na [...]

Komentarz dla malkontentow - nie jem wegli, mam bardzo niski poziom glikogenu, przez co nie zatrzymuje on wody w miesniach. Parametr - masa miesni - po jednym dobrym posilku ladujacym poleci w gore - wiele razy sprawdzalem. Zreszta, lotto mi to. Sila rosnie, poprawiaja sie wyniki wydolnosciowe, spada waga startowa - wszystko tak jak zaplanowane. [...]